Tai Chi Chuan

     di Myriam di Mare

                                                            

Nella Parola è decritto il concetto chiave. Il “Chi” è la Forza Vitale il “ Chuan “ è l' Armonia il “ Tai” deriva direttamente dal Tao in cui l' unione dello Ying e dello Yang costituisce il modello eterno dell' Universo. Per cui Tai Chi Chuan significa letteralmente: “L'Armonia tra l'Universo e la Forza Vitale“.

La coppia “Ying-Yang” simboleggia tutte le coppie di opposti:

E l' Universo è in movimento perenne fra questi estremi.Il Fondamento ideale del Tai Chi Chuan è proprio il passare continuamente da una polarità all'altra, mai in contrapposizione, ma in reciproca armonia.Perché lo “Yang” si trasforma incessantemente in “Ying” e lo “Ying” si trasforma incessantemente in “Yang”.

A cosa serve?

Un po' di Storia

Le origini del Tai Chi Chuan si perdono nei secoli di tradizione delle Arti Marziali Cinesi infatti i principi a cui si ispira provengono dal IX secolo A.C., anche se la sua schematizzazione pratica risale al 1900.Le Arti Marziali da cui trasse origine sono, molto probabilmente, le tecniche morbide del tempio buddista di Shaolin e soprattutto di quello Taoista di Wudang.Il Fondatore è Chang San Feng: traduzione letteraria “Chang 3 Cime” nome tratto dalla catena montuosa in cui sorgeva il Monastero di Wudang. Il Maestro Taoista elaborò la creazione dello stile dopo aver assistito all' attacco di una gru ad un serpente .Il serpente sfuggiva utilizzando movimenti circolari lenti e continui e contrattaccando con rapidità fulminea. Il Tai Chi Chuan rimase chiuso nel Monastero di Wudang fino ai primi decenni del 1800 BC, quando era insegnato ai soli membri della famiglia Chen.
Se la situazione fosse rimasta in tal modo il “Tai Chi ” si sarebbe perso, ma è grazie a Yang Lu Chan, un servitore della famiglia Chen , che si diffuse. Il servitore, infatti, avendone appreso l' arte e lo stile si trasferì a Pechino dove fondò una propria scuola. Yang Lu Chan divenne famoso per essere stato sfidato da moltissimi maestri di Arti Marziali senza mai essere sconfitto tanto da guadagnarsi il soprannome di “senza rivali”.
La sua fama lo portò ad insegnare alla Corte Imperiale, accrescendone, in tal modo, la diffusione.
Il Maestro ebbe 3 figli i quali contribuirono in maniera rilevante alla diffusione ed alla elaborazione dell'Arte. Fu però Yang Cheng Fu che semplificò e ampliò l'utilizzazione del Tai Chi che fu reso facilmente utilizzabile da persone di ogni età, e ne diffuse il suo utilizzo come Arte Terapeutica.

Nascita del Tai Chi come terapia complementare alla medicina Cinese

Dopo L' avvento della Repubblica Popolare Cinese 1949, il Tai Chi Chuan divenne ginnastica di Benessere per le grandi masse e ne venne inserito l' insegnamento negli ospedali come Terapia complementare alla medicina tradizionale Cinese.Solamente a partire dagli anni '80 si è verificato un recupero del Tai Chi come Arte Marziale nei suoi contenuti più tradizionali.

Il Tai Chi Chuan come fonte di Benessere

L' elemento fondamentale è il Respiro che regola ogni movimento del corpo. Inspirar, significa: “ Prendere Forza Vitale“.Trattenere il Respiro, significa: ”Assorbire Energia Vitale”.Espirare Lentamente fino a Svuotare completamente i Polmoni significa: “Liberarsi dalle Energie Negative”. L' Inspirazione è accompagnata da lenti movimenti circolari della testa, del collo, delle spalle, delle braccia, delle mani, del busto, e delle gambe.Ad essi seguono repentini movimenti di chiusura degli Arti verso l' Alto a simboleggiare il trattenimento dell'aria nei polmoni, per finire con lunghi movimenti orizzontali degli Arti per simboleggiare l' allontanamento delle energie negative. Visivamente il Tai Chi assomiglia ad una dolce “Armonica Danza” i cui tempi sono scanditi dal respiro. In occidente i Tai Chi è considerato prevalentemente una “ginnastica psicomotoria dai grandi poteri calmanti e rilassanti” che ha come scopo quello di migliorare la respirazione e le articolazioni armonizzando la tempistica Cuore – Polmoni. E', senza ombra di dubbio, la migliore ginnastica Anti-Stress che l' uomo si stato in grado di concepire.Molte di Queste Tecniche vengono utilizzate dalle future mamme come ginnastica pre–parto. Mentre la regolarizzazione del respiro, e quindi il suo controllo, viene utilizzato durante il parto stesso come Terapia Antalgica cioè: controllo del dolore provocato dalle contrazioni durante il parto.